Randonnée, trail, pêche : éviter les piqûres en mouvement

Les activités de plein air comme la randonnée, le trail ou la pêche sont des moments privilégiés pour se reconnecter avec la nature. Cependant, elles exposent aussi aux piqûres de moustiques, notamment du moustique tigre qui peut être vecteur de maladies. Ces piqûres sont non seulement désagréables mais peuvent aussi engendrer des réactions allergiques ou transmettre des virus. Voici un guide complet pour vous protéger efficacement contre les moustiques lorsque vous êtes en mouvement.

Comprendre les moustiques en milieu naturel

Les moustiques, et notamment le moustique tigre (Aedes albopictus), sont très actifs en journée et au crépuscule. Ils se trouvent souvent dans les zones humides, les forêts, les bords de rivières et les zones ombragées. En randonnée ou en pêche, vous êtes donc en plein dans leur habitat favori.

Conseils pratiques pour limiter les piqûres en randonnée, trail et pêche

1. Choisir une tenue adaptée

• Privilégiez des vêtements longs, amples et clairs qui couvrent bras et jambes.
• Utilisez des tissus traités anti-moustiques si possible.
• Portez un chapeau à larges bords et des chaussettes hautes.

2. Utiliser des répulsifs efficaces

• Appliquez un répulsif contenant du DEET, de l'icaridine ou du IR3535 sur la peau exposée et les vêtements.
• Renouvelez l’application toutes les 4 à 6 heures selon les recommandations.
• Pour les enfants et bébés, utilisez uniquement des produits adaptés à leur âge et respectez scrupuleusement les doses.

3. Éviter les zones à risque

• Évitez les zones stagnantes d’eau, surtout au lever et au coucher du soleil.
• Privilégiez les sentiers dégagés plutôt que les sous-bois denses où les moustiques sont plus nombreux.

4. Utiliser des moustiquaires et accessoires anti-moustiques

• Pour la pêche ou les pauses, installez une moustiquaire autour de votre espace de repos.
• Utilisez des bracelets ou dispositifs électroniques répulsifs en complément.

Après un orage : vigilance renforcée

Les orages créent souvent des conditions idéales pour la prolifération des moustiques. L’eau stagnante favorise la ponte des œufs et l’émergence rapide des larves. Après un orage :

• Inspectez votre zone de randonnée ou de pêche pour éviter les flaques et mares temporaires.
• Renforcez l’application du répulsif et portez des vêtements couvrants.
• Évitez les sorties en soirée et à l’aube, moments où les moustiques sont les plus actifs.

À éviter

• Ne pas appliquer de parfum ou lotion sucrée qui attire les moustiques.
• Évitez les vêtements foncés qui attirent davantage les moustiques.
• Ne pas négliger la réapplication du répulsif en cas de transpiration ou après contact avec l’eau.
• Évitez de vous installer près des zones humides stagnantes sans protection.

Bon à savoir

• Le moustique tigre est actif en journée contrairement aux moustiques traditionnels nocturnes.
• Les moustiques sont attirés par la chaleur corporelle, le dioxyde de carbone et la transpiration.
• Le choix d’un répulsif doit être adapté à la durée et au type d’activité.
• Les moustiquaires imprégnées sont particulièrement efficaces pour les pauses prolongées en extérieur.

Checklist en 10 points pour éviter les piqûres en mouvement

• 1. Portez des vêtements longs et clairs.
• 2. Appliquez un répulsif adapté avant la sortie.
• 3. Emportez un spray pour réappliquer le répulsif en cours d’activité.
• 4. Évitez les zones humides stagnantes.
• 5. Choisissez des sentiers dégagés pour limiter l’exposition.
• 6. Utilisez une moustiquaire pour les temps de pause.
• 7. Protégez les enfants avec des répulsifs spécifiques et vêtements adaptés.
• 8. Évitez les parfums et cosmétiques attractifs pour les moustiques.
• 9. Soyez particulièrement vigilant après un orage.
• 10. Emportez un traitement apaisant en cas de piqûre.

FAQ

Q1 : Quel est le meilleur répulsif contre le moustique tigre en randonnée ?

Les répulsifs contenant de l’icaridine ou du DEET sont recommandés pour leur efficacité prouvée contre le moustique tigre. Ils doivent être appliqués régulièrement selon les indications.

Q2 : Les moustiques attaquent-ils plus souvent en soirée ?

Le moustique tigre est actif principalement en journée, notamment le matin et en fin d’après-midi. Les moustiques classiques sont plus présents au crépuscule et la nuit.

Q3 : Les moustiquaires sont-elles utiles en randonnée ou pêche ?

Oui, elles protègent efficacement pendant les pauses, surtout si vous devez rester immobile ou dormir en extérieur.

Q4 : Que faire en cas de piqûre lors d’une sortie ?

Nettoyez la zone avec de l’eau et du savon, appliquez une crème apaisante ou un antihistaminique local si nécessaire, et évitez de gratter pour prévenir l’infection.