En bref
- Les moustiques repèrent surtout le CO₂, la chaleur et les odeurs de peau/sueur.
- Tu seras plus “attractif(ve)” après sport, alcool, en grossesse, par temps chaud et avec des vêtements foncés.
- Les solutions qui marchent : répulsif homologué + vêtements clairs couvrants + ventilation + moustiquaires.
Tu as l’impression d’être “le plat du jour” ? Tu n’es pas seul(e). Les moustiques choisissent leurs cibles en combinant le CO₂ que nous expirons, la chaleur et le bouquet d’odeurs de notre peau. Bonne nouvelle : on peut réduire fortement l’attractivité… et les piqûres.
Pourquoi moi ? Les facteurs clés
Physiologie & moment
- CO₂ & chaleur : respiration rapide, température corporelle ↑ (sport, fièvre, grosses chaleurs).
- Sueur récente (lactate, ammoniaque), microbiote cutané individuel.
- Grossesse : chaleur corporelle & CO₂ ↑, attirance accrue.
Comportement & style
- Vêtements foncés (noir, marine) = meilleure cible visuelle.
- Parfums & cosmétiques (floraux/fruités) et alcool peuvent augmenter l’attractivité.
- Proximité de gîtes (eaux stagnantes) & heures d’activité du moustique (jour : Aedes, nuit : Culex/Anopheles).
Le groupe sanguin ou certains “trucs de grand-mère” sont souvent exagérés : concentre-toi sur les facteurs ci-dessus et les vraies solutions ci-dessous.
Assistant perso : mes priorités
Solutions prioritaires (efficaces)
Protection individuelle
- Répulsifs homologués : icaridine (20–30 %), DEET (20–30 % adulte, max 30 %), IR3535 (20–35 %), PMD/Citriodiol (30–40 %). Suivre la notice et adapter à l’âge/situation.
- Vêtements : clairs, couvrants, tissés serrés. Option : textile traité perméthrine (usage extérieur).
- Ventilation (ventilateur) : gêne le vol et dilue les odeurs.
À la maison
- Moustiquaires (fenêtres/lit), climatisation ou ventilateur.
- Éliminer l’eau stagnante chaque semaine (coupelles, jouets, gouttières, récupérateurs mal couverts).
- Éclairage extérieur chaud (≤ 3000 K), orienté au sol, loin des portes.
Habitudes qui aident
- Après sport : douche rapide, vêtements secs/propres.
- Éviter parfums/cosmétiques très odorants en période de forte activité.
- Boissons alcoolisées : modération si les moustiques tournent autour de toi.
Check-list express
FAQ
Les bracelets/ultrasons, ça marche ?
Les preuves d’efficacité en conditions réelles sont faibles. Privilégie des répulsifs homologués + moustiquaires + vêtements.
Répulsif + crème solaire : dans quel ordre ?
Applique la crème solaire d’abord, laisse pénétrer 15 minutes, puis le répulsif. Réapplique selon la notice.
Je réagis fort aux piqûres, que faire ?
Nettoie, froid local, crème apaisante (antiprurigineux), surveille les signes d’infection. Demande conseil à un professionnel si réactions importantes.